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在《運動改造大腦》一書中提到，運動時大腦會分泌BDNF抑制腎上腺素、皮質醇，降低壓力造成的負面影響。運動本身對大腦來說是輕微壓力，但是適當的運動卻可以紓解壓力。葉子老師的超慢跑屬於低強度的運動，搭配笑笑功，釋放壓力的效果卓越。而且它簡單易學，在家裡就可以做，不受天氣影響，容易執行，也就容易持續而變成習慣。